2015.09.26 Saturday
☆南西公民館でのウォーキングレッスンありがとうございました☆
南西公民館での夜のレッスン、全3回が先日終了しました。
最終日、皆様初回とは見違えるほど綺麗になられて、本当にステキでした♪
全3回で
靴の正しい選び方・履き方の説明、フットプリント(足型測定)、足のリンパマッサージ等を含め、呼吸法や基本の大切な姿勢、正しい歩き方
を行いました。
レッスンではいつも歩く前に足裏から膝までのリンパマッサージを取り入れています。
足指などの意識ができるのはもちろん、むくみも取れ、代謝が上がってポカポカしてくるんですよ♪
普段後回しにしがちな足ですが、第二の心臓と言われる足裏とふくらはぎマッサージで不調の改善にもつながりますので、毎日少しでも触ってあげるといいと思います。
歩くことも姿勢も、毎日の日常動作。
普段何気なくとっている姿勢や歩き方を、少し意識するだけで驚くほど綺麗になりますし、歪みのない身体作りにも繋がります。
今回も皆様とっても綺麗になられました♪
これからも歩くストレッチで、気持ちいい身体と心でいて頂けたら嬉しいです♪
とても明るくて素敵な皆様とのご縁に、心から感謝いたします
本当にありがとうございました☆*